Décompresser après le travail

Publié le par Paradoxale

 

travail.jpgJe sais pas vous, mais moi, après une journée de boulot intense, surtout à la reprise, j’arrive souvent à la maison exténuée et absolument pas d’humeur enjouée. Non pas que je sois de mauvaise humeur ou triste, mais la tension accumulée dans la journée (rythme, accrochages, courses à droite à gauche, changements de dernière minute) est toujours sur mes épaules et pèse lourd, ce qui fait que, lorsque The homme est à la maison quand j’arrive, je ne me sens pas de lui parler d’emblée… et je trouve ça vraiment pas terrible !

 

Comment faire, donc, pour décompresser efficacement et rapidement après le travail ? On peut :

Faire du sport : course, danse, aérobic… une bonne série d’abdos pourrait aussi suffire.

Marcher, tranquillement, en respirant, en observant le paysage.

Faire du yoga, faire des exercices de respiration profonde pour recharger les batteries et évacuer les pensées négatives.

Ecouter de la musique à fond, dans la voiture ou à la maison, et laisser tension et soucis s’évacuer.

Etre massée ou se masser soi-même : se faire masser par The homme ou en institut, et pour se masser, travailler sur les mains et les pieds, pleins de terminaisons nerveuses. Pour voir comment faire, c’est ici

Prendre un bain délassant, pour entamer la soirée de manière plus zen et reposée.

Prendre un verre, un thé, un jus de fruit au calme, le temps de recharger les batteries.

Cuisiner, seule ou à deux, en parlant de tout et de rien, mais en expulsant le plus vite possible la journée de travail.

Faire les boutiques, éventuellement, si l’heure le permet.

Lire un bon roman, une bonne BD…

 

Bon, à partir d’aujourd’hui, j’essaie ces solutions car le retour au boulot d’hier soir a été… catastrophique, j’étais une vraie larve, avec migraine et pas d’envie de discuter… l’horreur !

 

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Guylaine 10/09/2010 09:34


Moi, c'est yoga ou bain. Shopping, je n'ai pas le temps et roman, c'est pour le soir tard...
C'est mon dentiste qui m'expliquait qu'avant de rentrer chez lui et retrouver femme et enfants, il reste 15 mn dans sa voiture avec de la musique pour décompresser... Chacun sa méthode !


Paradoxale 18/09/2010 18:43



La musique, c'est très bien! je le fais en rentrant aussi, mais en conduisant...



marie sans importance 08/09/2010 09:42


Faire une sieste ?!! (^_^)


Paradoxale 09/09/2010 07:23



héhé! ça serait une idée, mais le problème de la sieste le soir, c'est qu'après, dur dur de s'endormir! en plus, chez moi, la sieste, c'est toujours long....